壹邦健康管理:房間放二十多個樟腦丸可以嗎 樟腦丸可以防蟑螂嗎

壹邦健康管理:房間放二十多個樟腦丸可以嗎 樟腦丸可以防蟑螂嗎

我昨天在外面的時候買了一些樟腦丸,之前家裡面的衣物好像有點長黴了,我放點樟腦丸來驅一驅黴,請問房間放了二十多個樟腦丸可以嗎?下面一起來看看吧!

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房間放了二十多個樟腦丸可以嗎

建議不要在房間裡面放這麼多樟腦丸。

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樟腦丸具有一定的刺激性,聞起來會有一股較爲刺鼻的味道,如果一個臥室放二十多個樟腦丸,不僅味道會比較重,還會影響居室裡面的空氣質量,而且房間裡面樟腦丸放多了還對健康有害,一般建議一個臥室放1-3顆樟腦丸爲宜。

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通常放在臥室的櫃子裡,保持空氣的封閉性,避免樟腦丸的藥性成分大量揮發,影響防潮、防黴、除異味、驅蟲的作用。

樟腦丸可以防蟑螂嗎

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樟腦丸有一定的防蟑螂作用。

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樟腦丸的味道比較重,蟑螂聞到樟腦丸的味道之後會避開,因此,樟腦丸具有防蟑螂的作用,不過,如果房間裡面蟑螂比較多的話,只能保證有樟腦丸的地方不會有蟑螂入侵,從健康和衛生的角度來說,家裡面有蟑螂的話,最好是對家裡面進行較爲徹底的打掃,用一些蟑螂藥將家裡的蟑螂給徹底的驅趕出去。

樟腦丸可以防潮防黴嗎

樟腦丸可以防潮防黴。

不過樟腦丸防潮、防黴是針對情況比較輕的前提下進行的,如果家裡面上潮或者發黴的情況比較嚴重的話,使用樟腦丸效果也不會太好,可以在家裡面用竹炭包或者乾燥劑進行防潮、吸溼,這樣是比較妥當的,防潮和防黴效果會比只放樟腦丸要好很多,日常還可以在家裡薰艾,艾草有消毒和防黴的作用,可以改善家居環境。

樟腦丸可以直接接觸衣物嗎

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樟腦丸不可以直接與衣物進行接觸。

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樟腦丸味道比較重,而且具有刺激性,將樟腦丸直接和衣物接觸會讓衣服上沾有難聞的樟腦丸氣味,而且還容易導致穿衣服的時候皮膚沾染樟腦丸,所以,樟腦丸不能夠直接放在衣櫃裡。

小貼士

1、可以用舊棉襪或棉布袋裝入樟腦丸,紮緊袋口放入衣櫃中,就成了現成的除溼劑。

2、很多樟腦丸都是獨立包裝,如果是塑料包裝可以將樟腦丸取出放在面巾紙中包好,然後再放進衣櫃裡使用。

3、也可以直接購買紙袋包裝樟腦丸,這樣就可以直接放在衣櫃中了。

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“露肉”季節將至,帶你跳過減肥那些坑

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“露肉”的季節將至,現在減肥還來得及。不過別忙,減肥路上陷阱多。先看看下面的文章,讓你健康瘦身不走冤枉路、不花冤枉錢。

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“邁開腿” 當心磨壞關節

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大多數人會想當然地認爲,減肥一定要“管住嘴邁開腿”。但是很少有人知道,對於肥胖人羣,“邁開腿”並非最佳的減肥方式。

肥胖人羣體重基數過大,身體關節部位負擔重於普通人,動不動走兩萬步或者爬樓梯這些過於“邁開腿”的運動方式,不但難以滿足肥胖的人的減肥需求,反而會使他們因爲關節負擔過重而出現運動損傷。

生活中,經常有肥胖的人第一次來醫院就診就是去骨科,原因就是運動不當出現了雙腳骨刺、踝關節或膝關節磨損的症狀,此時,悔之晚矣。

如果您的體質指數(BMI)>28kg/m2,年齡大於40歲,那麼過於“邁開腿”一定不是最佳運動選擇,切記!

“多運動” 須評估心臟功能

大多數人會想當然地認爲,減肥一定要“多運動,要上強度”。但是很少有人知道,部分肥胖人的血管裡已經滿是斑塊,並且往往因爲肥胖而導致心臟超負荷運轉。

另外,少數人存在先天的心臟問題,他們在日常生活中可能沒什麼感覺,甚至對自己的心臟問題毫不知情,如果盲目增加運動強度,會讓身體出現很危險的狀況。針對這類減肥人羣,如果未對自身的心臟功能進行評估就盲目地增加運動量和強度,很可能會誘發急性心血管疾病,出現心律失常、心梗,甚至猝死。

爲此,在制定運動計劃前,不妨先評估一下心臟功能。

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“粗糧好” 可加重腎功能損害

大多數人會想當然地認爲,減肥一定要“多吃粗糧雜豆”。但是很少有人知道,對於肥胖人羣而言,尤其是當他們同時患有高血壓、冠心病和高尿酸血癥等多種代謝疾病時,人體腎臟的功能會受到損害。

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這種損害是日積月累、逐步出現的,因此有些年輕人最初抱着減肥的目的去看門診,結果在檢查後發現自身有肌酐升高、蛋白尿等腎功能損害的表現。

粗糧和雜豆的蛋白效價略低且嘌呤含量略高,所以,慢性腎臟功能損傷或者伴隨高尿酸血癥者,應該少吃粗糧雜豆,因爲可能會加重腎臟損害和升高尿酸水平。

“新療法” 別成了“小白鼠”

大多數人會想當然地認爲,有朋友用了“國際上流行的減肥新療法,效果特別好”。但是很少有人知道,對於肥胖人羣而言,正規的減肥方法只有飲食生活方式干預、藥物和手術治療等,這是基於已有的研究證據、專家共識和指南推薦的減肥方法。

“新療法”,歸根結底就是包裹着“高大上”外殼的、通過忍受飢餓帶來體重下降的減肥方式。這些減肥方式往往是流於表面的,雖然有誘人的噱頭,實則科學性不足,很難經得住臨牀研究和實踐的驗證。

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使用這些方法,實現短期的體重下降多歸功於飢餓,掉的體重往往是肌肉多於脂肪,雖然見效快,但同時存在嚴重的體重反彈問題,且容易因骨骼肌消耗造成身體健康水平下降,抵抗力下降等情況。

在此特別提醒,如果想要通過手術的方式對體重進行干預,那麼一定要到具有完備資質的正規醫院就診,避免因手術流程不規範而造成傷口感染等後果,導致自身健康受到威脅。所謂的“新療法”不一定“行”,要擦亮眼睛。

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同樣是減肥,大家盯着的是“掉了幾斤”,很多減肥中心盯着的是“你的錢包”,而醫生盯着的是“你的健康”。

減肥路上踩坑的案例數不勝數,要想達到安全而有效的減肥效果, 可從吃飯技巧、運動、睡眠等生活方式干預入手,也可通過醫院進行正規的治療。

多知道點

“重量級”成年人已超半數

近年來,肥胖症的發生率在全球範圍內顯著增加,2016年《柳葉刀》(The Lancet)報道中國肥胖人數位列世界第一,重度肥胖人數居世界第二。《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》指出,2020年,我國18歲及以上人羣中超重和肥胖人數超過50%。

肥胖症會增加糖尿病、高脂血症、高尿酸血癥、脂肪肝、黑棘皮病、多囊卵巢綜合徵、腎臟疾病、腫瘤等風險,科學合理的營養治療聯合運動干預目前仍然是肥胖症最有效、成本最低、最安全的基礎治療方式。

文/康軍仁(北京協和醫院)

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醫生怒斥:馬上停止吃3種早餐,特傷肝還易患癌!別以爲很健康!

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直到有一天,她因爲肝功能異常而去醫院檢查,醫生告訴她,這樣的早餐習慣可能是元兇之一。肝臟是人體最重要的代謝器官之一,與此同時,它也是體內主要的解毒器官。早餐作爲一天中最重要的一餐,對肝臟的健康有着極爲重要的影響。

一些看似營養豐富的食物,實則對肝臟健康和全身健康不利,長期食用甚至可能增加患癌的風險。以下是醫生和營養師普遍不推薦的三種早餐食物,它們可能會傷肝招癌。

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第一種:高糖早餐

加糖的即溶咖啡和含糖的穀物早餐對肝臟來說是一種負擔。肝臟負責將糖分轉化爲能量,並儲存爲糖原。當攝入過多的糖分,肝臟需要更加努力地工作,來轉化和儲存這些糖分,長期下去會導致肝臟脂肪堆積,引發脂肪肝。而且,研究表明,高糖飲食與多種癌症的風險增加有關。

第二種:加工肉類

加工肉類如培根、火腿和香腸,通常含有大量的鈉、飽和脂肪和化學添加劑。這些物質在肝臟代謝過程中會產生大量的自由基,自由基是引發炎症和癌變的罪魁禍首。世界衛生組織(WHO)已經將加工肉類列爲致癌物質,提醒大衆減少這類食品的攝入。

第三種:過量的咖啡因飲料

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雖然適量的咖啡對肝臟有保護作用,但過量攝入咖啡因則可能適得其反。加糖的即溶咖啡或含糖的能量飲料中咖啡因含量往往過高,不僅對肝臟造成負擔,還可能因爲糖分的添加增加患癌的風險。咖啡因過量還可能導致睡眠質量下降,影響身體的自然修復功能,對肝臟健康不利。

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對於早餐,醫生和營養師建議的是選擇全天然、低加工的食物。以李阿姨的例子,健康的早餐可以替換爲未加工的全麥麪包,搭配煮蛋和一些新鮮的水果。這樣的早餐不僅能爲肝臟提供足夠的營養,還能避免過度負擔。

早餐中應該避免攝入過多的簡單碳水化合物,轉而選擇複合碳水化合物,如燕麥、全麥製品和雜糧等,這些食物中的纖維素能夠幫助腸道健康,同時減少糖分對肝臟的衝擊。這類食物的另一個好處是它們可以幫助控制血糖水平,對預防糖尿病等代謝性疾病也有積極作用。

膳食纖維的攝入不僅可以增加飽腹感,減少總熱量的攝入,而且對於腸道菌羣也有積極影響。腸道菌羣的健康已經被證實與整體健康狀況,包括肝臟健康和癌症風險,有着密不可分的關係。良好的腸道環境能夠幫助肝臟更有效地處理毒素,減輕肝臟負擔,從而降低癌症風險。

在蛋白質的選擇上,應更多考慮植物性蛋白或者低脂肪的動物性蛋白,如雞蛋、魚類和豆製品。這些食物不僅提供必要的氨基酸,還含有多種維生素和礦物質,能夠幫助身體維持基礎的生命活動,同時對肝臟的壓力相對較小。

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健康的脂肪也是早餐中不可或缺的一部分。堅果、種子以及橄欖油等食物中富含單不飽和脂肪和ω-3脂肪酸,這些健康脂肪對心血管有好處,同時也能幫助減輕慢性炎症,降低患癌的可能性。

最後,適量的飲水也是早餐的重要組成部分。水分能夠幫助身體代謝和排毒,而代謝和排毒的主要器官就是肝臟。早晨起來後的一杯溫水能夠激活身體機能,幫助肝臟和腎臟開始一天的工作。

當然,每個人的身體狀況不同,因此最適合的早餐也會有所不同。有特殊疾病或者健康問題的人,最好能諮詢專業的營養師,制定出最適合自己的早餐計劃。

總的來說,一個健康的早餐應該是多樣化的,包含蛋白質、健康脂肪和複雜碳水化合物,同時避免過多的糖分和加工食品。這樣的早餐不僅能夠支撐起全天的活力,還能幫助降低患病風險,包括肝臟疾病和癌症。

李阿姨在醫生的建議下,調整了自己的早餐習慣,不僅肝功能逐漸恢復正常,整體健康狀況也有了明顯的提升。這個小故事告訴我們,適當的飲食調整有時候可以帶來意想不到的健康效益。

馬上停止吃那些特傷肝還招癌的早餐,選擇更爲健康的食物,不僅對肝臟有好處,也是對自己身體的負責任的表現。

關於早餐您有什麼看法?歡迎評論區一起討論!

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造成頭髮分岔毛躁的原因

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1.頭髮太長但沒有定期到髮廊修剪頭髮

2.經常暴露在強烈的紫外線下

3.頻繁漂發、染髮、燙髮但不注重保養

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4.沒有選擇適合自己的護髮產品

5.常常使用熱工具造型器:離子夾、電卷棒、吹風機等

6.身體養分不足,頭髮胺基酸及蛋白質含量不夠

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7.對頭髮太粗魯,擦頭髮、梳頭髮時力道過大

預防分岔「6」撇步

到髮廊修剪頭髮絕對是最直接處理分岔的一種方式,當基本型分岔出現卻置之不理時,經過更多物理、化學傷害就會使原本輕微分岔變得更嚴重,所以記得每6-12週迴到髮廊修剪頭髮,尤其是肩下長髮的女性。

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2.注重居家護髮,定期到髮廊深層護髮

儘管沒有染燙髮的人也要有居家護髮習慣,在家可以使用發膜修護幫頭髮補充營養,也可以透過髮油滋潤及提亮光澤,尤其在吹頭髮前使用髮油能夠有效避免吹風機對頭髮帶來的傷害;如果是經常染燙對象,就需要定期到髮廊進行深層護髮。

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3.多攝取頭髮與身體需要的蛋白質

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頭髮組成成分有8成左右蛋白質,頭髮因爲毛鱗片受損導致蛋白質流失時,便會使頭髮乾燥無韌性,所以直接使用含有蛋白質成分護理頭髮,是最直接有效修護乾燥受損發的方式,使用發膜也能夠閉鎖毛鱗片使養分不流失。

4.擦頭髮溫柔按壓,避免大力摩擦

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溼發時毛鱗片呈現張開狀態,如果用力使用毛巾搓揉頭髮會讓頭髮更毛躁,容易增加發尾分岔數量,所以在洗完頭後,不管是梳頭髮或者擦頭髮,都需要溫柔對待它。

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5.減少熱傷害

前面有提到頭髮主要組成成分爲蛋白質,但蛋白質怕熱,高溫會使頭髮內的蛋白質變質而失去彈性,頭髮會變得脆弱,水分流失速度也更快。所以在吹頭髮時儘量避免在同一個區域太長時間,使用離子夾、電卷棒的溫度也不要太高,在使用這些熱工具前也可以塗抹髮油能有效阻隔熱傷害。

6.漂染燙間隔時間拉長

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頻繁漂染燙無疑是對頭髮最嚴重的傷害,每一次進行造型都會使毛鱗片受損,所以每次進行染燙改造時,至少間隔3個月以上,讓頭髮有足夠的時間修護,且在修護過程中需要加強居家護髮,才能幫助下一次進行造型時減少頭髮過度傷害。

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入秋後天氣轉涼、部分地區會有陰冷多雨的氣象,更是流感和新冠的好發季,除了要注意保暖,鞏固好自己和家人的免疫力更是首要之務,營養師高敏敏也在臉書分享「7大飲食指南」,照着吃來補足身體所需的營養素,讓你自帶病毒抗體、保護力Level up!沒有食材的今晚趕緊去採買。

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1.維生素C:新鮮水果

維生素C能使體內對抗病菌的免疫細胞活躍度增加,提振免疫系統,助於縮短病程,然而維生素C屬於水溶性的維生素,容易流失、身體不會自動合成,因此要透過每天攝取補充,建議每天最少吃兩份新鮮水果來補足,像是每天一顆芭樂、一顆柳丁、10顆草莓、兩粒奇異果,攝取約100mg的維生素C即可。

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2.維他命B1、B2、B3:穀類、豆製品

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B羣不足可能導致免疫系統減弱、淋巴球減少,之前也有寫過一篇整理文講述不同B羣的功效,可以透過吃穀類、豆製品、燕麥來補充營養素。

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(1)維生素B1能維持神經正常運作,避免憂鬱和焦慮,幫助提升活力,也能促進碳水化合物代謝、消除疲勞 並有助於控制體重。

(2)維生素B2能幫助延緩老化、代謝鐵質,也能協助糖類、蛋白質、脂肪的氧化分解,對於皮膚、粘膜、毛髮的健康很重要,還能改善痘痘、破嘴等肌膚問題,如果長期缺乏,就容易出現認知功能下降、憂鬱等症狀。

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(3)維生素B3主要作用是提供細胞正常運作的能量,是啓動全身50多處不同代謝路徑所需「輔酶」的合成原料,缺乏時可能引發憂鬱、焦慮、躁鬱、思覺失調症等問題。

3.維他命E:堅果

圖/儂儂提供

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維他命E爲一種脂溶型維他命,有強化免疫系統、減少感染風險的效果,建議平時食用含有維生素E的植物油去烹調含硒的新鮮食材,或是透過每日吃一些堅果來補充,相輔相成增加保護力。

4.維生素D:乳製品、曬太陽

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維生素D不僅是人體骨質的重要營養素,還有活化體內免疫系統的效果,體內維生素D濃度高,就能降低感染的機率,建議可以多喝乳製品、補充蕈菇類和雞蛋、鮭魚、秋刀魚和豬肝等等肉類,也可以多去戶外曬太陽,如果秋冬較少陽光,就透過飲食補充吧!

换了吧。

5.多酚類:莓果類

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多酚是植化素的一種,存在於大部分的蔬菜、水果中,影響食物呈現的顏色、味道、口感(如澀味)等,是植物中極爲重要的角色。多酚的存在還有一個更重要的功能,就是有助於抗氧化、清除自由基、調節免疫系統的效果,讓人體能以正確步驟對抗流感。除了莓果之外,多吃蔬果也能補充到多酚類。

6.β-胡蘿蔔素:黃綠紅蔬菜

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維生素A及β-胡蘿蔔素是守護粘膜健康的根本、減少病原菌進入體內的機率,可以從橘紅色蔬果中補充,像是紅蘿蔔、黃黃甜椒、番茄,其中的β-胡蘿蔔素能維護眼睛、鼻子、口腔、肺及胃腸道各處的黏膜健康,阻止細菌、病毒入侵身體,建議一天要吃2~3碗的各色蔬菜、2~3顆拳頭大小的不同種水果,其中富含的維生素、礦物質、植化素也都跟免疫功能息息相關!

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7.鋅:海鮮、堅果、蛋

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鋅除了參與細胞的複製、分裂和修護,也能幫助皮膚和黏膜組織的完整性,讓T細胞及自然殺手細胞發育成熟、抵禦外來病菌,也可以縮短感冒病程、減少感冒症狀,而當鋅攝取不足時,細胞就無法正常分裂,導致免疫力下降,建議補充海鮮類,或是攝取堅果、蛋、南瓜來補充鋅。

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從心理學的角度來看,一個性格急躁,脾氣不好的人,通常是內心有很多的委屈和創傷。

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這些委屈和創傷不是來自當下,而是來自過去的成長經歷,尤其是童年的成長經歷。可能從小被當成出氣筒,被忽視,甚至出生的時候都不被歡迎,不受待見,成長中總是被奚落、責罵,怎麼做父母都不滿意,怎麼做都得不到父母的認可……

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在這樣的環境中成長起來的人,內心一般是千瘡百孔的,非常多的委屈,憤怒,被壓抑到了潛意識裡,當後來遇到相似場景,相似的聲音,那些隱藏的情緒,就像是一個個扳機點,被不斷地扣響…….

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在這樣的家庭中長大的孩子,即使成年之後,總是容易莫名的焦慮,恐慌,遇到一點事六神無主,或者把每一件事都想得非常糟糕,稍微有點不如意就容易抑鬱,順壹鍾清輝答。

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想依靠維生素預防百病?吃多了照樣傷身

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維生素是維持人體正常代謝過程中所必需的一種營養要素,因此很多人認爲平時應儘量補充維生素。也有人認爲維生素是補品,對人體來說是多多益善,即使過量也能被身體代謝掉,十分安全。其實,這些認識有失偏頗。

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因爲維生素廣泛存在於肉類、蔬菜、水果、糧食等食物中,平時只要合理安排膳食,做到營養均衡,一般可以攝取足量的維生素。如果刻意地過量攝入維生素甚至濫用維生素,則會步入誤區,有害身體健康。

人體對維生素的需求,因生理、職業、環境或疾病的變化而有所差別。如兒童、妊娠婦女或哺乳期婦女及患有某種慢性疾病、特殊崗位工作者,由於生理或者藥物、環境干擾了維生素的吸收,才應適當補充維生素製劑,但必須在醫生或者藥師的指導下,根據自身情況合理補充。以下維生素過量服用則有礙健康。

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維生素A 會致嚴重中毒或慢性中毒,甚至致人死亡。美國《讀者文摘》曾報道過這樣一個病例:一個3歲女孩的父母爲了給她預防感冒,居然每天給她服用超出常用量100倍的維生素A,結果造成小女孩渾身瘙癢、脫水、抽搐等症狀,幾乎使心臟停止跳動。維生素A中毒症狀一般表現爲食慾缺乏、皮膚髮癢、毛髮乾枯、脫髮、口脣皸裂,易激動、骨痛、骨折、顱內壓增高等。

B族維生素 如維生素B6缺乏可致眼、鼻和口角呈現脂溢樣損害以及周圍神經炎,但是過多攝入,反而會導致嚴重的周圍神經炎,表現爲感覺異常、步態不穩、手足麻木。大量服用維生素B12會引起噁心、頭暈、焦躁不安等。

維生素C 可偶見腹瀉、皮膚紅亮、頭痛、尿頻、噁心嘔吐、胃痙攣等反應,甚至導致腎結石、糖尿病。

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維生素D 維生素D的缺乏,容易引起骨軟化病,因此很多老年人和兒童都十分重視補充,但是維生素D的補充也並非是多多益善,因爲過量攝入維生素D容易中毒,可引起高血鈣症,除了有頭痛、厭食、嗜睡等症狀外,有時還造成腎的永久性損害。尤其是兒童正處於生長髮育階段,神經系統發育尚未完善,自主神經系統的調節功能較差,如果給孩子過量攝入維生素D,會導致小腸對鈣的吸收量增加,進而引起發熱等症狀。

維生素E 在一定劑量下,維生素E相對無毒性,又由於它具有抗衰老等作用,因此很多人把它當作長期服用的營養補充劑。但是任意濫用,對健康也是不利的。如果每天大劑量服用,個別人會發生凝血時間延長、內分泌紊亂和免疫機制的改變,還可發生血栓性靜脈炎、肺栓塞、高血壓、心絞痛等,婦女可引起月經過多、性功能衰退等。

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中國人喜愛的松花蛋到底安不安全

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(原標題:松花蛋到底安不安全)

近日,一篇名爲《華人海外賣松花蛋被查!意大利警方:不適合人類食用》的文章在網上引起熱議。據報道,意大利警方在西西里島卡塔尼亞省進行食品安全巡查期間,查扣了一家華人店鋪總共800顆蛋,其中包括松花蛋。這批松花蛋被查扣的原因之一是來源非法,缺少可追溯性。當地警方認爲,“松花蛋是一種變質的蛋類食品,吃了之後會對人體產生危害,並不適合人類食用”。

松花蛋又稱皮蛋,是中國傳統食品之一。然而,國人十分喜愛的松花蛋,卻備受外國人排斥。在“世界十大惡心食品”的排行榜中,松花蛋一直榜上有名。還有一些外國人認爲松花蛋之所以是黑色的,主要是因爲放置時間過長所導致,所以把松花蛋稱爲“世紀蛋”或者“千年蛋”。

中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授朱毅表示,一些外國人接受不了松花蛋,主要是由於中西方文化差異所導致的。松花蛋的製作沒有“標準”。一般而言,就是在鴨蛋(或雞蛋)外面裹一層草木灰,其中加了一些石灰之類的鹼性物質。放置一段時間後,蛋白部分變成凝膠狀,而蛋黃部分也凝固變色。一般用雞蛋做的松花蛋,蛋白會呈透明金黃,帶有雪花斑點,蛋黃呈黃色。用鴨蛋做的,蛋白一般發黑且不透明,蛋黃呈墨綠色,有松花斑點。

需要注意的是,傳統工藝製作的松花蛋含鉛量較高,這是因爲其製作過程會用到氧化鉛,這種物質會起到密封效果,能讓松花蛋表面的小孔堵住,從而阻止強鹼進一步與蛋白質發生化學反應。隨着工藝進步,2008年後,國家出臺了松花蛋新標準,規定了其中鉛的含量。如今,正規廠家製作松花蛋已經開始使用“無鉛工藝”,也就是利用氯化鋅或者硫酸銅代替氧化鉛,在減少鉛含量的同時,也可以起到封住洞孔的功效。根據國家市場監督管理總局近幾年公佈的信息,抽檢的松花蛋製品很少鉛超標。總之,只要是符合國家標準的松花蛋,都可放心食用。

朱毅提醒大家,購買松花蛋要通過正規途徑,選擇包裝完整、表面灰白、黑斑少、無裂紋的產品 。松花蛋應放在溫度較低的陰涼通風處,保存時間不要超過一個月,剝開的松花蛋最好在兩小時內吃完。如果松花蛋的蛋白呈淺綠色,聞着有惡臭味,說明變質了,不能食用。

受訪專家:中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授 朱 毅

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不要害怕放開與開放

不要害怕放開與開放

說說我的「新冠親測感受」。

撰文 | 佘宗明

「可以考慮設個大型方艙體驗區,讓解封不適應性綜合徵患者住裡面,有意者還可辦VIP卡,解鎖新冠隔離沉浸式體驗遊。」

前兩天,發了這麼張朋友圈,帶了些調侃意思。

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隨後有朋友留言:費用必須自理。也有朋友說:雖然收入銳減,但我願意捐錢。

這類打趣,在網上並不少見。

原因無他:當A羣體的「想解封,終於解封」遇上B羣體的「不想解封,卻被解封」,A羣體不想再被裹挾了。

A羣體的畫像是:害怕沒了工作、斷了收入的;喜歡「隨風奔跑自由是方向」的;留意到世界盃觀衆臺的……通常是兼而有之。

B羣體的共性特徵,可能就是存在「老年人共情」「後遺症顧慮」,不排除其中許多人就是愛好者。

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A希冀的是恢復正常生活,B想要的是維持封控到底,二者的訴求判若天壤。

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現在的形勢已經很明朗了:從廣州到北京,從深圳到成都,從上海到杭州,從山東到河南……趨勢已不可阻擋。

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國務院聯防聯控機制最新印發的通知就說,除養老院中小學等特殊場所外,不要求提供核酸證明,不查驗健康碼;輕症和無症狀感染者可居家治療等。

這比各地走得更快,至少連健康碼都「非必要不查驗」了。

說白了,封控畢竟是非常態,沒那麼多「非必要不××」纔是正常態,社會終究要轉向正常態。

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可以想見的情況是,在封控時很多人會看到封控的弊害,在解封后許多人又會看到解封的隱患。這符合烏卡時代的羣衆心理。

但在我看來,沒必要太過擔心。

「每個人都是自己健康的第一責任人」,把責任交給自己,是比想盡責任而不能、最終被迫盡更多「責任」更好的選項。

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也許有人會懟:別站着說話不腰痛。

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那好,那我就說說個人的「親測經驗」吧。

01

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在混管陽性頻現催生出「約管」新景象的當下,再煞有介事地講述被感染「心得」,不免有些矯情——這免不了被過來人哂笑:多大點事呢?

只不過,看到微信羣內仍有很多相關的討論,還有友人提出了「就想看看身邊感染者具體情況」的特殊要求,我還是還原下被病毒擊中的感受好了。

這次中招,家裡四口人無一倖免。最開始是老人,12月3日有發燒症狀,測了抗原,兩道槓明顯(也就是陽了)。隨後一家都測,兒子第二道槓偏弱,我跟愛人是陰性。

隨後老人在房間隔離,我們拿消毒液全屋消毒。其他人都無異樣,直至4日下午,原本翻牆搗櫃廢爹媽的兒子突然蔫了,一摸也發燒了。

緊接着是我,跟孩子同睡後,5日上午我出現低燒(37.3℃),頭暈乎、身子冷、嗓子幹、嘴裡苦,到下午16時許溫度是37.7℃。之後是愛人,6日出現同款症狀,也是低燒。

老人年已六旬,只吃了些感冒藥,大概是兩天後退燒,退了燒精神狀態就會好很多,現在還會有間歇性咳嗽+肌肉痠痛感,但已經是病程末期了。

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兒子只有3歲,反倒好得挺快。他起初抗拒吃藥,睡了一天多後,6日凌晨兩點,我們強行給他餵了退燒藥,到了清晨,他又生龍活虎,鬧騰得很。

我起初是相信自身免疫力,沒怎麼吃藥,5日18點就早早睡下了,到了6日凌晨兩點,體溫到了39℃多,才吃下兩粒布洛芬。早上起來,感覺精神完全在線。但到了傍晚,頭又微暈,不到7點就睡下了,醒來再測是38℃多些,算是二次發燒,又吃了兩粒布洛芬,睡到今早8點,除了還有咳嗽,完全一身輕鬆了。

愛人6日也是吃了兩次布洛芬、躺了一整天,今早起來,喉嚨依舊幹痛,但已無其他症狀,這會兒已進入全功率工作狀態。

02

要說感受,卑之無甚高論:

1,直男式關懷常說的「多喝熱水」,嗜睡族信條裡的「多睡覺」,都很重要。10月5日和6日,我都睡了16個小時左右。

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2,靠人體自愈能力也能扛,只是有點遭罪。遭罪主要是因爲發燒頭疼,退燒之後就好多了。我強撐那會兒,晚上頭昏腦漲,醒了多次,覺得難熬,吃了點藥後狀態回來了。

3,多安慰家中老人,跟他們講「人體自愈」的道理,可能沒遵從他們的需求有效——我安慰的方式是,按老人要求買了些清熱祛毒的中藥。

4,比照我之前患流感的經歷,我的感受是:奧密克戎比流感傳染性要強多了,傷害力則要小一些。說有症狀沒感覺是假的,但沒得流感難受(如果你覺得乾咳還能克服的話)。

當然了,個人體質因人而異,就算微乎其微的重症率落到極個別人頭上,對當事人來說也是100%。

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在這裡補充個情況:家裡老人自去年以來,已做過兩次大手術,至今仍有多個基礎疾病。

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經歷了這麼一遭,我更加確認:比起感染奧密克戎,我更擔心的,是她的慢性病就醫麻煩買藥難——在醫院查驗覈酸要求放開和四類藥物登記解除前,我深有體會。

03

在網上,不少人會拿跟「鄰避效應」和「女友心態」相關的兩個段子,來證明還有很多人沒做好解封準備。

一個是,在「如果你(你的鄰居)陽了,你願意居家隔離還是去方艙?」問題上,多數人給出了雙標的答案。

另一個是:有段子說,有些人就是把××(此處省略兩個字)當男朋友了,一會兒嚷着「你憑什麼管我?」,一會兒鬧着「你憑什麼不管我?」,一會兒狠懟「我是說過讓你別干涉我的自主,但我沒說過你可以不負責我的安全啊」。

但所謂的「鄰避效應」,有意無意地迴避了核心問題:人們怕的,到底是病毒本身,還是跟感染病毒伴隨而至的那些東西?

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人們害怕的,或許還是「別人陽了,自己連坐」,當過度封控措施被取消了,人們還會贊同把鄰居拉走嗎?

如今,北京、廣州有些區域都明確了,出現陽性,只管控同層和上下各一戶,或者是採取十字花辦法,這其實就是要避免將影響面擴大。

無論是很多小區羣內的「我代表我個人支持陽性鄰居不轉運」聯名申請,還是「父母欲帶2歲患哮喘孩子去方艙,鄰居紛紛挽留」案例,都昭示了另一種可能。

而以喻代證的「女友心態」,犯的問題無非是兩點:一,把解封當躺平;二,對另一方抱有「全能」「包辦」預期。

解封就是躺平?並不是,那也許只是防治策略與重點發生轉移。現在各地都在呼籲老年人接種疫苗,就頗具說服力。

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如果有些人要的「負責安全」就是把她放進溫室,出入都得靠時效1天之內的「進出證明」,那祝願其求籠得籠,巨嬰跟「溫室」配一臉。

涉及民生大局的政策制定,顯然不是隻爲了照顧一小撮巨嬰的特殊需求。

04

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這裡面,尤其需要重申的是,放開不等於不作爲,不封控不等於躺平。

疫情防控是嵌在社會機器運轉架構中的,不可能只顧一點、不顧其他,得跟其他條塊協調適配。它最終要面臨的,就是在「成本」與「成本」間考量。

如果說,在新冠毒株還停留在阿爾法、貝塔、德爾塔階段時,兩種「成本」權衡仍爲嚴格封控留下了餘地,那在奧密克戎迭代到BF.7的當下,這兩種「成本」也沒法放在一個天平上稱量。

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所以,「因時因勢調整優化防控措施」是必然的。

這不代表,不需要顧及解封后的「成本」。事實上,提高老年人羣體疫苗接種率,加強藥物保供,都是在壓縮這類成本。

說到這,沒準會有人拿保定的「放開」說事:按照當地網民反饋,家人發燒咳嗽後,打電話給基層衛生機構,卻被告知在家裡待着。順帶着,還會渲染箇中的緊張氣氛。

若是擱在兩年前,保定不敢也不會這麼做,可現在,這已是「數據難以接受,現實必須接受」情形下的較優做法了。

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沒必要憂懼放開。當下,防疫措施優化是主基調,而優化的重點就是讓生活恢復正常,這也就是人們慣常認知中的「放開」。

事實上,重慶市11月30日發佈的公告中,還專門劃重點:這是自11月12日(重慶)實行中心城區全域協同防控以來,首次提出「放開」的防控政策。

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放開了,既是爲民衆也是爲有關部門減負——它能通過各盡其責之下的責任歸位,重新劃出「應爲盡爲」和「不應爲盡不爲」的分界線,避免意願裹挾的情況。

而人體自愈能力+治感冒頭疼類藥物,最終也會對放開之舉給出「值得」的答案。

05

置於更宏闊的視角看,我們既不必害怕放開,也不必害怕開放。

這些天來,很多人都在緬懷那位已逝之人。他當年鼓勵多種所有制共同發展等、推動中國加入WTO等功績,都被一再提起。

劉興亮老師說,正是由於他當年允許引入海外資本,讓外資可以用VIE結構投資中企去美國上市,纔有了中國互聯網企業世紀之交那波上市潮,中國互聯網波瀾壯闊的20年才得以開啓。

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某種程度上,他所做的正是不斷放開和擴大開放。

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清華大學經管學院院長錢穎一此前曾從經濟學原理出發,將中國過去幾十年的經濟成就歸因於兩個因素:一個叫放開,一個叫開放。

放開就是國內改革,核心在於兩點:把激勵搞對,讓市場起作用。家庭聯產承包制和股權制,以及縣域競爭,都是放開的例子。

拿互聯網來說,對形格勢禁的放開,帶來的包容空間就成了中國互聯網快速生長的養分。要不是中國互聯網這些年的發展,我這次感染,居家多日,都不知道去哪囤藥爲妙。

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揆諸當下,「全面深化改革」,仍極具必要性。

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開放就是入關、入世。

開放對中國經濟增長的貢獻率,不是某些強調「在地性」的人能抹掉的,同樣的,過去幾十年,中國對全球經濟增長的貢獻率也很高——世界銀行數據顯示,2013年到2021年期間,中國對全球經濟增長的貢獻率達到了38.6%。

這也是強調「開放的大門不會關閉,只會越開越大」的意義所在。

回到疫情防控議題上,放開管控本就是字面意義上的放開。放開之後,中國跟世界的聯繫也會更緊密,高水平開放也能消除既有壁障。

06

不必害怕放開和開放。本質上,這也是我們該有的「自信」。

病毒總會有,但我們可以用增強免疫力和織密保障網去抵禦。

這兩天,網上有人調侃,保定人已經是恆源祥(陽陽陽),××城市遲早要騎大雕(陽過)。

調侃當中,應該還是有人擔心。

但相信要不了多久,人們在玩這類梗時,會帶着輕鬆和笑意。

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救命知識!抓住心臟驟停黃金搶救4分鐘

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日前,山東日照一名學生突然心臟驟停。危急時刻,老師們通力配合,爲其開展心肺復甦,直至救護車到來,成功挽救了孩子的生命。這一事件引網友關注的同時,再次提醒人們急救知識的重要性。

“心臟驟停是指心臟射血功能的突然終止,大動脈搏動與心音消失,重要器官(如腦)嚴重缺血、缺氧,若不能及時搶救,幾分鐘內就可導致死亡。”北京世紀壇醫院心血管內科副主任醫師王佐巖曾表示,心臟驟停嚴格意義上的預防是不存在的,可通過判斷自己是否爲高危人羣,進行鍼對性地預防。

“例如,如果直系親屬中有人在青中年時期由於心臟問題突然去世,或曾經有過心肌梗死、心力衰竭病史的患者,都屬於高危人羣,可以通過檢查來發現心肌病導致心律失常、室速、室顫等基因,並在醫生指導下通過藥物進行治療。”王佐巖指出,很多常規檢查可能很難發現問題,一旦心臟出現不適症狀,可通過心臟核磁、心肌活檢等手段進一步確定病因,日常生活中也要避免吸菸、飲酒、劇烈運動等行爲。

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“一旦發生心臟驟停,最重要的是及時在現場進行符合標準的心肺復甦。心臟驟停黃金搶救時間爲4分鐘,每超過1分鐘搶救成功率下降10%。”王佐巖指出,如果患者在公共場合發生該狀況,應尋找周邊的AED,不管有沒有經過培訓,都可以按照AED上的操作手冊立刻給予除顫,如果能在1-3分鐘內完成除顫,就能最大限度提高病人生存率。如果周圍沒有AED,可以直接進行心肺復甦的胸外按壓,即在人的胸骨中下部進行垂直按壓,每次下壓>5cm,以100次/分鐘的速度進行按壓,同時請周圍的人呼叫120。

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復旦大學附屬華東醫院心血管內科主任醫師焦青萍曾表示,無論是心臟驟停高危人羣還是發生過心臟驟停者都應格外注意,保持有益於心臟健康的生活方式,積極治療原發病,並定期隨訪。在日常生活中應注意幾點:遵醫囑服藥,不擅自停藥、換藥或改變藥量;戒菸戒酒,注意休息;健康均衡飲食,可採用“一高三低”(高纖維素、低膽固醇、低鹽、低脂肪)的飲食結構,少吃含飽和脂肪、反式脂肪的食物,如動物內臟、油炸食品、西式甜點等;規律鍛鍊,保持健康體重;控制血壓、血糖和膽固醇的水平;學習急救和自救常識等。

此外,焦青萍還提醒,如果經常出現胸痛、心悸、心跳加快或不規律、呼吸困難、頭暈、昏迷等情況,應儘快前往醫院心內科就診。

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